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Автор

ДР. ЮКИТАРО ИКЕДА

  • Сертифицированный врач-профпатолог Японской медицинской ассоциации

Доктор Юкитаро окончил медицинскую школу Университета Кумамото в 2019 году. После обучения общей и неотложной медицине он перешел в область эстетической медицины в 2022 году, где занимал должность директора в ведущей косметической клинике. Он присоединился к BIANCA CLINIC в 2024 году. Он специализируется на предоставлении комплексного лечения, сочетающего эстетическую хирургию с внутренней и дерматологической медициной. Он известен тем, что проводит передовые международные процедуры, такие как FOX EYE LIFT и Barbie Botox, а его опыт также включает в себя хирургию двойного века и эстетические процедуры для мужчин. Доктор Юкитаро свободно владеет японским и английским языками, а также является лидером ключевых мнений (KOL) для нескольких эстетических брендов и стремится предложить инклюзивное и высококачественное обслуживание для пациентов всех слоев общества.

Vitamin D

こんにちは、BIANCAのユキです。

最近は、私たちの友人であるビタミンについてお話ししています。今日はビタミンDについてです!

 

ビタミンDとは何ですか?

ビタミンDは脂溶性ビタミンで、皮膚が日光に当たると体内で生成されます。また、特定の食品やサプリメントからも摂取できます。ビタミンDは、骨の健康、免疫系の維持、そして後述する皮膚の健康など、多くの身体機能に不可欠です。

ビタミンDの肌への効果

 

ビタミンDは様々な皮膚疾患に対抗する能力で知られており、健康な肌を維持する上で強力な味方となる。

  • 乾癬:ビタミンDの最もよく知られた効能の一つは、乾癬の治療における有効性です。ビタミンDを局所的に塗布することで、皮膚細胞の増殖を抑制し、炎症を軽減することにより、この慢性的な皮膚疾患の症状を緩和することができます。
  • 湿疹とニキビ:ビタミンDの抗炎症作用は、湿疹やニキビの症状を和らげるのにも役立ちます。皮膚の炎症反応を軽減することで、これらの症状に伴う赤みや腫れを軽減することができます。

ビタミンDの適切な摂取量を確保する方法

ビタミンDを十分に摂取することは非常に重要ですが、特に屋内で過ごす時間が長かったり、日照時間の少ない地域に住んでいる場合は難しい場合があります。ここでは、最適なビタミンDレベルを維持するためのヒントをご紹介します。
特に日本では、人口の98%もの人々がビタミンD欠乏症に苦しんでいます。

  1. 食事源
  • ビタミンDが豊富な食品:脂身の多い魚(サケやサバなど)、卵黄、ビタミンD強化乳製品、きのこ類など、ビタミンDを多く含む食品を食事に取り入れましょう。
  • 強化食品:シリアルやオレンジジュースなど、多くの食品にはビタミンDが添加されており、食生活に取り入れやすくなっています。

2.サプリメント

 

  • ビタミンDサプリメント:日光や食事から十分なビタミンDを摂取するのが難しい場合は、ビタミンDサプリメントの摂取を検討してください。ご自身のニーズに合った適切な摂取量については、医療専門家にご相談ください。

 

Whi さんはこれを書きました:
池田幸太郎医師。https
://www.instagram.com/dr.yukitaro