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El autor

DR. YUKITARO IKEDA

  • Médico del Trabajo Certificado por la Asociación Médica Japonesa

El Dr. Yukitaro se licenció en la Facultad de Medicina de la Universidad de Kumamoto en 2019. Tras formarse en medicina general y de urgencias, pasó al campo de la estética en 2022, donde ejerció como director en una importante clínica estética. Se incorporó a BIANCA CLINIC en 2024.Está especializado en ofrecer tratamientos integrales que combinan la cirugía estética con la medicina interna y dermatológica. Es conocido por realizar procedimientos internacionales avanzados como el FOX EYE LIFT y Barbie Botox, y su experiencia también incluye la cirugía de párpados dobles y tratamientos estéticos para hombres.Con fluidez tanto en japonés como en inglés, el Dr. Yukitaro es también un Líder de Opinión Clave (KOL) para varias marcas estéticas, y se dedica a ofrecer atención inclusiva y de alta calidad a pacientes de todos los orígenes.

Vitamin D

こんにちは、BIANCAのユキです。

最近は、私たちの友人であるビタミンについてお話ししています。今日はビタミンDについてです!

 

ビタミンDとは何ですか?

ビタミンDは脂溶性ビタミンで、皮膚が日光に当たると体内で生成されます。また、特定の食品やサプリメントからも摂取できます。ビタミンDは、骨の健康、免疫系の維持、そして後述する皮膚の健康など、多くの身体機能に不可欠です。

ビタミンDの肌への効果

 

ビタミンDは様々な皮膚疾患に対抗する能力で知られており、健康な肌を維持する上で強力な味方となる。

  • 乾癬:ビタミンDの最もよく知られた効能の一つは、乾癬の治療における有効性です。ビタミンDを局所的に塗布することで、皮膚細胞の増殖を抑制し、炎症を軽減することにより、この慢性的な皮膚疾患の症状を緩和することができます。
  • 湿疹とニキビ:ビタミンDの抗炎症作用は、湿疹やニキビの症状を和らげるのにも役立ちます。皮膚の炎症反応を軽減することで、これらの症状に伴う赤みや腫れを軽減することができます。

ビタミンDの適切な摂取量を確保する方法

ビタミンDを十分に摂取することは非常に重要ですが、特に屋内で過ごす時間が長かったり、日照時間の少ない地域に住んでいる場合は難しい場合があります。ここでは、最適なビタミンDレベルを維持するためのヒントをご紹介します。
特に日本では、人口の98%もの人々がビタミンD欠乏症に苦しんでいます。

  1. 食事源
  • ビタミンDが豊富な食品:脂身の多い魚(サケやサバなど)、卵黄、ビタミンD強化乳製品、きのこ類など、ビタミンDを多く含む食品を食事に取り入れましょう。
  • 強化食品:シリアルやオレンジジュースなど、多くの食品にはビタミンDが添加されており、食生活に取り入れやすくなっています。

2.サプリメント

 

  • ビタミンDサプリメント:日光や食事から十分なビタミンDを摂取するのが難しい場合は、ビタミンDサプリメントの摂取を検討してください。ご自身のニーズに合った適切な摂取量については、医療専門家にご相談ください。

 

Whi さんはこれを書きました:
池田幸太郎医師。https
://www.instagram.com/dr.yukitaro