¿Cree que el envejecimiento es inevitable y está fuera de su control?
De hecho, la opinión estándar actual es que La velocidad de envejecimiento puede controlarse e influirse. Veámoslo más de cerca.
La velocidad de envejecimiento es diferente para cada persona
¿Alguna vez se ha encontrado con compañeros de clase a los que hacía años que no veía y ha tenido la sensación de que algunos parecen sorprendentemente jóvenes, mientras que otros parecen haber envejecido mucho?
Esta diferencia se debe a edad cronológica y edad biológica.
Aunque dos personas tengan la misma edad, su velocidad de envejecimiento puede ser completamente diferente.
Investigación a gran escala sobre el envejecimiento basada en el famoso Estudio Dunedin (publicado en 2020) también demostró que el envejecimiento progresa a ritmos muy diferentes entre individuos.
En este estudio, se realizó un seguimiento de más de 1.000 personas nacidas en 1972 desde los 26 hasta los 45 años. Los investigadores midieron la función física, la salud dental, los niveles de colesterol y muchos otros indicadores para calcular cuánto aumentaba su edad biológica cada año. colesterol y muchos otros indicadores para calcular cuánto aumentaba su edad biológica cada año.
Los resultados fueron sorprendentes:.
Algunas personas sólo 0,4 años por año, mientras que otros envejecieron más de 2 años al año.
Por término medio, las personas de 1,2 años biológicos por año civil, lo que significa que el envejecimiento progresa de forma constante desde una edad temprana, aunque no nos demos cuenta.
La relación entre la velocidad de envejecimiento y la apariencia.
¿Cómo afecta la velocidad del envejecimiento a nuestro aspecto?
Según el estudio Dunedin, las personas con mayor velocidad de envejecimiento a los 45 años tenían más probabilidades de ser percibidas como mayores que su edad real.
En otras palabras., La apariencia está más relacionada con la edad biológica que con la cronológica.
Las personas que envejecen más rápido tienden a parecer mayores, mientras que las que envejecen más despacio suelen mantener una piel más firme y un físico más saludable.
Si quieres parecer más joven y mantenerte guapa durante más tiempo, apunta a Reduce tu edad biológica es clave.
El medio ambiente influye más que la genética en la esperanza de vida
Algunas personas piensan que la longevidad es puramente genética: no es así.
“Mi familia vive mucho” o “Mi familia tiende a vivir poco”.”
Aunque existen enfermedades genéticas, las investigaciones demuestran que Los factores ambientales y de estilo de vida influyen mucho más en la esperanza de vida que la genética.
Un estudio danés sobre gemelos comparó las causas de muerte de casi 3.000 parejas de gemelos idénticos y fraternos nacidos entre 1870 y 1900. Los genes tenían una esperanza de vida diferente en función de su entorno vital.
Los resultados mostraron que:.
- Más o menos. 25% de muertes estaban influidas principalmente por la genética.
- Más o menos. 75% se vieron influidos por factores medioambientales
Además, entre los fallecidos antes de los 60 años, muy pocas muertes estaban relacionadas principalmente con la genética.
Esto significa que Sus hábitos diarios y su estilo de vida pueden influir significativamente en su calidad de vida.
La velocidad del envejecimiento puede controlarse: consejos de estilo de vida para ralentizarlo
El envejecimiento está influido por una compleja mezcla de genética y estilo de vida. puede cambiar sus hábitos.
Mejorando los comportamientos cotidianos se puede controlar en cierta medida la velocidad de envejecimiento.
Las personas que envejecen más lentamente tienden a:.
- Comer de forma equilibrada y nutritiva
- Haga ejercicio regularmente
- Duerma lo suficiente y bien
Por otro lado, entre los principales factores asociados al envejecimiento acelerado se encuentran.
- fumar
- Consumo excesivo de alcohol
- Obesidad
Evitarlos también es crucial para un envejecimiento saludable.
El objetivo es la longevidad: vivir mucho, sano y feliz
A escala mundial, la idea de que “El envejecimiento es una enfermedad que puede tratarse”.” se está generalizando.
En consecuencia, la atención se está desplazando hacia longevidad, lo que significa vivir una larga vida con buena salud y disfrutando de la vida.
Cómo vives hoy da forma a tu futuro yo.
Adoptar hábitos que ralenticen el envejecimiento desde una edad temprana es el primer paso hacia la verdadera longevidad.
BIANCA CLINIC contribuye a ralentizar e invertir la velocidad del envejecimiento
Muchas personas saben que deben mejorar su estilo de vida, pero no saben por dónde empezar.
En. CLÍNICA BIANCA., nos centramos en cuidado interno del envejecimiento, empezando por el interior del cuerpo.
Ofrecemos la Prueba del reloj epigenético, que mide su edad biológica y evalúa con precisión su velocidad de envejecimiento.
Basándonos en sus resultados, evaluamos la función física y el riesgo de enfermedad, y proponemos estrategias médicas para ralentizar o incluso invertir el envejecimiento.
Proporcionamos orientación personalizada sobre:.
- Nutrientes que debe consumir activamente
- Duración ideal del sueño
- Hábitos de vida a mejorar
Cuando es necesario, también sugerimos tratamientos médicos y suplementos.
Si quieres rejuvenecer desde el interior, te invitamos a empezar con una consulta en BIANCA CLINIC.