Hola a todos, estoy aquí.,
Soy Yoko Maeda, médico jefe de la Clínica Bianca de Medicina Interna Estética. Hoy responderé a una de las preguntas que recibí en Instagram.
La pregunta es: “Hay colesterol bueno y colesterol malo, pero ¿es realmente malo el colesterol malo?”.”
El colesterol es un tipo de lípido almacenado en nuestro organismo.
El término colesterol “malo” da una impresión negativa, pero el colesterol en sí es esencial para nuestro organismo.
¿Qué es el colesterol malo?
Existen dos tipos de colesterol: el colesterol HDL y el colesterol LDL. Mientras que el colesterol LDL se conoce como colesterol “malo”.
El papel del colesterol
- Colesterol HDL (bueno): recoge el exceso de colesterol.
- Colesterol LDL (malo): transporta el colesterol producido en el hígado por todo el organismo.
El colesterol es una sustancia necesaria para crear hormonas y membranas celulares. La función del colesterol LDL es transportar el colesterol producido en el hígado a las partes del cuerpo que lo necesitan. La función del colesterol LDL es transportar el colesterol producido en el hígado a las partes del cuerpo que lo necesitan.
Aunque el colesterol LDL suele etiquetarse como el villano, no es intrínsecamente perjudicial.
La razón por la que el colesterol LDL se denomina “malo” es que, cuando se vuelve demasiado abundante, puede provocar aterosclerosis, que puede llegar a ser mortal. En cambio, el colesterol HDL, que ayuda a prevenir la aterosclerosis, se denomina “bueno”. colesterol.
Sin embargo, algunas personas siguen sufriendo infartos incluso con niveles bajos de colesterol LDL, por lo que tener el colesterol LDL alto no siempre equivale a peligro. Investigaciones recientes sugieren que la calidad del colesterol LDL, y no sólo su cantidad, también importa.
Lo que realmente debería preocuparle: el colesterol LDL oxidado
Se dice que el verdadero culpable de la aterosclerosis es el colesterol LDL oxidado, no el colesterol LDL en sí. El colesterol LDL oxidado es el colesterol LDL que ha sufrido una modificación oxidativa debido al estrés oxidativo.
La mayor parte del colesterol se produce dentro del organismo y no puede descomponerse en su interior. Cuando el organismo reconoce el colesterol LDL oxidado como una sustancia extraña, surgen los macrófagos, un tipo de glóbulos blancos, para eliminarlo. Sin embargo, cuando hay demasiado colesterol LDL oxidado, los macrófagos pueden romperse. Los restos de estos macrófagos rotos pueden estrechar aún más los vasos sanguíneos, aumentando el riesgo de aterosclerosis.
Por eso el colesterol LDL oxidado se considera “malo”.”
Cómo prevenir la oxidación del colesterol LDL.
Para evitar que el colesterol LDL se convierta en perjudicial, es fundamental prevenir la oxidación. A continuación se indican algunos nutrientes conocidos por sus efectos antioxidantes:.
- Vitamina C
- Coenzima Q10
- Betacaroteno
Dado que la vitamina C es hidrosoluble y sensible al calor, es mejor consumirla cruda siempre que sea posible.
Incorporar estos nutrientes a la dieta puede ayudar a prevenir la oxidación del colesterol LDL. Si te resulta difícil obtener la cantidad suficiente sólo con la comida, los suplementos también pueden ser beneficiosos.
Además de una dieta equilibrada, es esencial mantener un estilo de vida saludable con ejercicio regular y un sueño adecuado. Fumar también contiene componentes que destruyen las vitaminas, por lo que Fumar también contiene componentes que destruyen las vitaminas, por lo que es aconsejable dejar de fumar para reducir estos riesgos.
Cuidar de su salud es un elemento clave de la atención anti-envejecimiento. puedo recomendar suplementos y otros enfoques desde una perspectiva de la medicina interna cosmética así que no dude en venir a una consulta.