Përshëndetje, jam Dr. Yuki! Sa kohë keni qenë në Japoni dhe sa verëra keni përballuar? Japonia nuk është e panjohur me kushtet ekstreme të motit, dhe në vitet e fundit vendi ka përballuar shqetësime në rritje për “shokun e nxehtësisë” ose 熱中症 (netchūshō), një rrezik serioz për shëndetin që shoqëron muajt e nxehtë të verës japoneze. Të kuptuarit e shokut të nxehtësisë është thelbësor, jo vetëm për ata që jetojnë në Japoni, por edhe për vizitorët.
Pse është Japonia veçanërisht e ndjeshme?
Disa faktorë kontribuojnë në rrezikun e shtuar të shokut të nxehtësisë në Japoni:
- KlimaVerë e Japonisë karakterizohet nga lagështia e lartë dhe temperaturat që shpesh tejkalojnë 35°C (95°F). Kombinimi i nxehtësisë dhe lagështisë e bën të vështirë për trupin të ftohet përmes djersitjes, duke rritur rrezikun e goditjes nga nxehtësia.
- Popullsia në plakjeJaponia ka një nga popullatat më të moshuara në botë, dhe personat e moshuar janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj goditjes nga nxehtësia. Trupat e tyre mund të mos rregullojnë temperaturën aq efektivisht, dhe ata mund të jenë më pak të vetëdijshëm për nevojën për të qëndruar të hidratuar dhe të freskët.
- Ishujt e nxehtësisë urbaneQytetet e mëdha si Tokio dhe Osaka janë të prira ndaj efektit të “ishullit të nxehtësisë urbane”, ku betoni, asfalti dhe ndërtesat thithin dhe ruajnë nxehtësinë, duke çuar në temperatura edhe më të larta në zonat me dendësi të lartë popullsie.
- Faktorë kulturorëShtëpitë tradicionale japoneze shpesh ndërtohen duke pasur parasysh ventilimin më shumë sesa izolimin, gjë që mund t'i bëjë të nxehta gjatë verës. Për më tepër, disa banorë më të moshuar mund të shmangin përdorimin e kondicionimit të ajrit për të kursyer në kostot e energjisë elektrike, duke rritur rrezikun e tyre për goditje nga nxehtësia.
Simptomat dhe Parandalimi
Njohja e simptomave:
- Marramendje ose humbje ndjenjash
- Djersitje e tepruar e ndjekur nga lëkura e thatë
- Kramfë muskulore ose dobësi
- Dhimbje koke ose konfuzion
- Mëkë ose të vjella
Këshilla për parandalim:
- Qëndro i hidratuarPini ujë rregullisht, edhe nëse nuk ndiheni të etur. Shmangni alkoolin dhe kafeinën, sepse ato mund të kontribuojnë në dehidrim.
- Përdorni kondicionimin e ajritMos hezitoni të përdorni kondicioner ose ventilatorë për t'u freskuar. Qendrat publike të ftohjes janë gjithashtu të disponueshme në shumë qytete.
- Shmangni orët më të nxehta të ditësPërpiqu të qëndrosh brenda gjatë pjesës më të nxehtë të ditës, zakonisht midis orës 11:00 dhe 15:00.
Mbijeto nxehtësinë dhe shijo verën!
Dr YUKI (https://www.instagram.com/dr.yukitaro)